由于糯米难消化的特性，首先肠胃不好的人要少吃甚至不吃。

并且糯米一旦滞留胃里，还会刺激胃酸的分泌，加大消化道疾病的反复发作几率。

甜粽自不必说，像红豆粽、红枣粽等粽子，都不适合糖尿病患者食用。

因为糖分很高，如果不加以克制，很有可能导致体内的血糖浓度极速升高。

根据不同地方、不同习俗，粽子当中会加入香菇、鲍鱼、干贝、鱿鱼等食材。

这时，患有痛风病的患者一定要引起重视，避免食用，以免加大痛风病发的几率。

粽子会加大血液的粘稠度，严重的话影响血液正常的循环。

而且粽子属于高脂肪、高糖分的食物，过多食用容易加重心脏负担哦！

粽子多用糯米做成，粘性大，极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。

而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

1.

鉴于粽子普遍热量高，建议选择凉拌、清蒸、白灼类型的蔬菜，帮助控制当天总热量和总油脂的摄入。

2.

吃粽子时要减少或者不摄入米饭、面、饼类等主食。饭后也不宜吃蛋糕、冰淇淋、曲奇饼等甜点。

3.

八宝粽、杂粮粽等粽子配料更多、口感更丰富、营养成分更足。